FIT TIP

Survivaltips bij tropisch zomerweer!

Te warm? Deze 5 survivaltips helpen je door deze zwoele dagen!

  • Drink! Zorg dat je altijd een flesje water bij je hebt. Omdat je veel zweet verlies je ongemerkt snel vocht waardoor je gaat uitdrogen. Drink minstens 1,5 tot 2 liter per dag!
  • Pas je kleding aan. Trek luchtige, dunne kleding aan waar de wind doorheen kan waaien. Linnen en katoen zijn aanraders!
  • Kies een tropentempo. Je lichaam werkt hard om de warmte te kanaliseren, schakel dus een tempo lager. Geen zware inspanningen, en al zeker niet tussen 12 en 16u wanneer de zon op haar sterkst is.
  • Let op ouderen en huisdieren. Oudere mensen kunnen minder goed tegen de hitte, net als huisdieren. Laat ze niet in de volle zon zitten, hou het huis koel en gooi ’s nachts de ramen open voor die broodnodige verluchting!
  • Vermijd de zon. De UV-straling is dezer dagen bijzonder krachtig. Als je je niet insmeert verbrand je binnen het kwartier. Probeer zoveel mogelijk in de schaduw rond te hangen en kom je toch in de zon dan is flink insmeren én een hoofddeksel dragen een must!