Wist je dat de wisselwerking tussen je darmen en je hersenen heel wat klachten verklaart? En dat darmen wel eens het tweede brein genoemd worden? Ben je gestresseerd, dan werkt dit op je darmen. Omgekeerd is bewezen dat de darmflora een rol spelen bij bepaalde hersenaandoeningen.
Bijzonder én boeiend. Want hierdoor weet je dat je darmklachten kan aanpakken door meer te ontspannen. Of dat je psychische klachten kan aanpakken via een gezond dieet.
Wil je hier meer over weten? Lees dan zeker verder.
De dialoog tussen darmen en hersenen
Jouw darmen en hersenen staan rechtstreeks met elkaar in contact via een zenuw. Die zenuw krijgt langs beide kanten signaalstoffen door. De hersencellen maken deze stoffen aan en sturen die via de zenuw naar de darmen. Denk bijvoorbeeld aan fenomenen als vlinders in de buik of snel naar het toilet moeten bij acute stress.
Omgekeerd maken ook de darmflora signaalstoffen aan die richting de hersenen gaan. Zo doen bepaalde stoffen symptomen van angst en depressie verminderen, terwijl andere stoffen uit de darmen die symptomen net doen toenemen. Er zijn zelfs al verbanden gelegd tussen afwijkingen in de darmflora en ziektes als Alzheimer of Parkinson.
Aan de slag met deze kennis rond darmen en hersenen
Deze kennis is uiteraard erg waardevol. Want door de klachten op de ene plek te behandelen, kan je ook klachten op de andere plek wegnemen.
Minder stress, minder darmklachten
Langdurig in stressmodus zitten is nergens goed voor. Je hebt er dus alle baat bij om hier iets aan te doen. En het goede nieuws is dat je darmen hier ook gezonder van worden.
Wat voor jou helpt is heel persoonlijk. De ene persoon ontspant door even alleen in alle stilte een boek te lezen. De andere ontspant door een hele avond met de vrienden te gaan feesten.
Soms is het ook eens nodig om intensief bezig te zijn met het verminderen van stress. Door een programma vol ontspanningsoefeningen, ademhalingsoefeningen, meditatie, yoga, … Luister hierbij vooral ook naar je eigen lichaam. Want ook dit werkt niet bij iedereen.
Informeer zeker bij ons in de apotheek naar plantaardige middelen die je hierin ondersteunen.
Gezondere darmflora, gezonder brein
Voel je je vaak lusteloos, angstig of depressief? Dan is het zeker de moeite waard om je darmflora te verzorgen. Via een gezond dieet of via probiotica. Die vind je in de vorm van drankjes, yoghurt, tabletten, poeders, …
Het is bewezen dat deze aanpak negatieve gevoelens doet afnemen. Het is wel belangrijk om dit in de gepaste dosis te doen.
Bij Apotheek An De Witte informeren we je graag verder.